今日は久しぶりに森林浴に行ってきました
散歩コース1.5㎞程を深呼吸しながら歩いて来ました。
今日の天気は曇りで暑くも無く少し風があったので、涼しく感じて気持ちの良い時間を過ごせました。
日陰だとヒンヤリそして木々に囲まれていると、落ち着きます。
鳥たちも沢山鳴いていて、にぎやかでした。自然のパワーチャージしてきました。
散歩コースでは健康志向のお爺ちゃんとお祖母ちゃんがトレッキングポールを持ちながら歩いていました。
噴水で水遊びする親子や池で釣りをしているお爺さんの姿も見えました。皆自然を満喫中でした。
ずっと自然の中に行きたかったのですが、行きたいのに外に出るのが億劫になっていて
、気温が暑くなってきて身体が負けてしまっている所です
熱が身体にこもってすぐ怠くなってしまう。
本格的な夏になる前に暑熱順化（身体が暑さに慣れること）をしておくと熱中症になりにくくなるという事で
今日は比較的散歩をするには絶好のチャンスだなと思い行ってきました。
気分転換にもちょうど良かったです。
途中咲いている花を見て楽しんだり、池の亀の泳いでいる姿を見たり、燕達の姿も見ることが出来ました。
紫陽花
家の中では毎日宅トレ頑張っているのですが、気温が上がってきて汗が流れ落ちる事が多くなってきました。
最近の宅トレ事情は、大臀筋を鍛えるのを頑張ってます。
今日も１日お疲れ様でした
