パニック障害になってから気をつけ始めた事があります。色々ありますが カフェイン、アルコール、食事の取り方 寝る前の習慣 情報の取り方 適度な運動をする カフェインはパニック発作を誘発しやすいとされている説があると言う事と眠りにつきにくいと言う点…