今日は定期受診日でした
年末からパニック発作が起きた事、体調が良くない事痛みが再燃している事を伝えました。
病院から家までは車で40分程。
行けるのかやっぱり朝から不安になりました
朝起きた時、痛みがぶり返していたからです。
でも鏡を見て「私は絶対大丈夫」無事に行って帰って来れる。
と何度も自分に言い聞かせて
イメージトレーニング
不安になればなる程不安を引き寄せてしまうので
とにかく大丈夫だを繰り返していました。
出来るだけ行くまでは横になって体力温存し
ゆっくり安全運転で出発して帰りも何事も無く無事帰宅しました。
今年最初の受診日
負けずに自分で行けて良かった
又自信になって外出できるようになる
去年の今頃も確か調子悪かった気がしました
バイオリズム的に一月は体調が悪くなるのかもしれないなと感じました。
頑張った私エライ！
薬は増える事も無く様子を見ながら
又外出増やして行くを目標に頑張ります。
不安や恐怖によって痛みが増強してしまう事があるので、楽しんで毎日を過ごしましょうと先生からのお言葉でした。
今日も1日お疲れ様でした
