めまいの薬

今日も寒い1日　雪が積もった地域もあってそりゃ納得の寒さだ。

今日は朝からフワフワめまいが少し見え隠れ

気圧の変化があるから仕方ない　こんな日もあるさ。

でもめまいの薬飲まなくても過ごせるようになってありがたい。

めまいの薬ってめちゃくちゃ不味いんです。

シロップのすごい煮詰めた原液に苦い漢方も一緒に詰め込みましたという表現で伝わるのか？分かりませんが、濃度が濃くて喉がカーッと熱くなるような感覚もあって　笑

原液のまま飲むのが正しい飲み方ですが、飲めない方も多いみたいです。

私は薬ってこういうものなんだって気持ちで飲んでいました。

それを飲むとトイレがかなり近くなります。

耳の中のリンパ液を排出するために必要な作用らしいのですが、トイレの事ばかり考えるオプションが付きます

もともとトイレ近いので、何度危ない時があったか！ストレス凄かったです　

それも又今は笑い話に出来るまでになりました。

当時はとても思い悩んでいました。思い悩むから良くなりにくいんだよって自分に伝えたい。

ストレスが良くない病気なのに

あれは食べない方が良いと書いてあれば、完全にやめたり眠く無いのに、めちゃくちゃ早く布団に入って横になったり→ここで余計なことを沢山考える

取り憑かれたようにめちゃくちゃ悩んでた　笑

どんまい私　

今日は気持ち少なめの運動にして、今日も燃焼しました。

スクワット多めなので、毎日太ももが筋肉痛

階段の登りがツライ。

毎日、もう宅トレ嫌だと思いながらも何年も継続出来ているので、私は今の運動方法が合っているのでしょう　

運動継続してて良かった　運動してると余計な事その時だけ考えないので、脳を休ませる事が出来るから　思い悩む時にはベストだと思います。

今日も1日お疲れ様でした

【ふるさと納税】知内産 1番ニラ！！「北の華」選べる10束～50束【JA新はこだて】ニラ 野菜 にら 北海道産 北の華 知内町 ふるさと納税

雑誌anan掲載【楽天1位】 ヨガウェア 上下セット ヨガ ウエア セットアップ レディース スポーツウェア ジムウェア トップス Tシャツ ヨガパンツ レギンス スポーツタイツ 上下 セット フィットネス ホットヨガ ダンス ランニングウェア ピラティス ウエア 【返品 交換OK】

春分

今日は春分の日で祝日

とっても風が強い日で、とても寒い1日となりました。

今年本当に雨と風が強い日が多いですね

あまりにも風が強いので家ごとなぎ倒されるのでは無いかと思うぐらいです。

隙間風が凄くて寒いです。

昨日近くの小学校で卒業式があり、袴姿の女の子とご両親で横断歩道を歩いている姿を見かけました。

ここまで大きくなるのに、この3人はどれだけ大変だったのかな？とか考えてしまって、ジーンときてしまいました。

コロナ5類になって初めての卒業式だったみたいで、沢山人で溢れていました。

ご卒業おめでとうございます　

思い出したのですが、私が小学生の時も3/19日が卒業式でした。

やっとやっと卒業した長かった小学校と思って

覚えています。

最近食欲の満腹中枢がおかしくなっていて、食べ過ぎてしまうので、宅トレを頑張っているのですが、頑張るとお腹がすくという悪循環　涙

今空腹と戦っている所です。

歯磨きはいつも以上に丁寧に、食べたくなったら一回食べたい物の側から離れて勢いで食欲が優っていないか？考える　運動めちゃキツいヤツをやって、2度とやりたく無いと自分に思い込ませる　早く寝る　これを意識して乗り越えるぞ！

今日も1日お疲れ様でした

大丈夫だ何とかなる

今日はこの前断捨離した時に出てきたトマト缶を使って具沢山スープを作りました。

材料はトマト缶と人参、玉ねぎ、しめじ　鶏肉　豆乳です

全部家にあったもので作りました。

材料を切って炒めて、コンソメを入れる前に

賞味期限を確認したら　あれれ

12月で終わってた…しかも未開封時の場合…は12月…

いつ開けたかは謎だし、調べてみたら開封後は2〜3ヶ月で使い切った方が良いと…

やっちまっただ… 初歩的なミス

何か代用出来ないか？考えた結果、鶏がらスープの素で代用しました。

コンソメの様な風味は無いけれど美味しく食べられる良かった　何とかなるぞ

人生もこんな感じで一大事にしないで、大丈夫だ何とかなると感じて、行動すれば結果自分に必要な道に進むのかもしれないと感じた日でした。

私いつも焦って困って1人で大慌てしてしまう事が多くて、考えてみたら起きる事全てに真面目に反応してるなと思いました　笑

トマト缶料理でこんなに学びが得られるなんてビックリですが、全ては正解へ続く道に過ぎない。

正解に辿り着くまでの過程にすぎ無くて、どの選択でも結局正解　正解だけど、そここに辿り着くまでにどうやって楽しんで、学んでたどり着けるかと言う事なのかな？と

1人で勝手に考え腐って一大事にして自分に自身に疲弊してしまうという事を繰り返してしまう。

出来ない　どうしようばかりに目がいきがちの自分を変えたいと思いつつ同じ思考だから

毎回泥試合になって項垂れる。

ザワザワする事ってこう言う事だと思う

ザワザワする理由は正解を求め過ぎるから

完璧な正解を求め過ぎるから　その正解さえも自分が作り上げた正解に過ぎないと早く気がついて欲しい　私。

なので、自分は出来ている所に目を向ける事と自分は何故そう思うのか？と言う自分面談をやっていく事で少しずつ前向きにしていく事をしています。

出来ている事のジャッジが手厳しいのを甘々にするのがポイントです。

自分を変えたい　良くしたいって思っているのは？自分　じゃあ自分を気分良くさせるのも自分。　誰かに褒めて貰うのではなく自分で褒める　認める　受け入れる。

自分が正解だと思った物が正解になる

他人を傷つけたりとか、犯罪に手を染める事は違うけれど、自分が出来る可能な限りの能力を使って結果出来てた事が正解でも良いんじゃないかと

認めてしまえば楽になるのでは無いか？

当たり前の答え合わせかもしれないけれど、今日のひらめき自分には大切な事だ。

今日も凄い事に気が付けた自分拍手！

今日も一日中お疲れ様でした

焦る気持ち

土曜日に美容アプリからそろそろ予約しませんか？と通知がありそういえば、ヘアカラーずっと行っていなかったなと思い出しました。

前回履歴はいつだったかと調べたら1ヶ月半位経っていました

いつもなら、3週経過したあたりから早くリタッチしに行きたいと思い始めるのに

忘れる位バタバタしていたんだなと感じました。

自分見失う程頑張ってた　笑

思うように勉強が進まずに、焦りとイライラと

不安が見え隠れしていました。

問題が思うように解けない自分に大慌てになり

慌てるから次の問題も解けない　そんな自分を見たく無くて、問題をやるのが嫌になり悪循環…

でも解答みたら納得できるし、落ち着いたら分かる。2月からやり始めてまだまだなのに、解答みて理解できるなら、上出来では？

自分が出来杉くんのように思い込んでいるのか？

最初は出来なくて当然なのに、すぐ出来ないと自分見失いがち　

いつも焦ってしまう落ち着いて自分

早くやらないと危機的状況になると思い込んでいるのだとおもいました。

焦る時ほど落ち着いて、出来るのに出来ないと思い込んでいる自分　自分を信じて一つ一つしか進めないんだよ。絶対大丈夫だからと今日改めて言い聞かせました。

すぐザワザワしてきちゃうので何回も自分面談しなくてはいけない。でもコレが大切なんです。

カラーリングいつもなら予約がすぐ取れないのに

たまたま今日は夕方1枠だけ空いていたので、滑り込みスライディング予約をしてピカピカの綺麗な髪色にしてきました。

気分ぶち上がる　幸せです。

今日も1日お疲れ様でした。

季節の変わり目

昨日は早めに就寝して体力回復に努めました

春は体調を崩しやすい季節もあって、暑かったり寒かったりで体が怠くなりがちです。

お風呂に入った後頭が痛くなって、読みたかった本、やり残した作業があって取り掛かろうと思いましたが、ここで早めに自分ケアして回復に努めた方が来週からの1週間自分が楽だろうと思い早めに休みました。

暖かくなって身体の状態も変わってきたのか？

毎年暖かくなる春頃になると、眠りが浅くなる現象が起きるのですが先週位から兆候が見え始めました。

いつもなら、眠りから覚醒する時はもやもやと夢と現実との眠っているような感覚から目を覚ますのですが、最近は突然電気のスイッチをオン！パチっと押したように突然目が覚めてハッ！と目が覚めます　眠りが浅いような感じですね。

身体だけ眠っていて頭は起きているような感覚です。

最初の頃はこれが分からなくて、寝れなくて怖い。又調子悪くなる兆しなんじゃないか？と不安になっていましたが、自分ノートを付けているので、この時期はこうなりやすい傾向と分かるだけでも落ち着きます。

気温と関係しているとは思いますが大体同じような時期、季節の変わり目に起きやすいです。

布団の重さが変わったり、パジャマの厚さが変わったりでも起きるので

又慣れるまでに少し時間がかかると思いますが

落ち着いて対応してく事で、新たな不安を呼び起こさない様にできます。

又この時期来たかと、大丈夫だ!いつものことだ！

馴染んだら寝れるようになるぞ！と自分取説がある事で自分ケアが出来ます。

眠りに敏感な方がいたら是非おすすめしたい自分取説ノート　落ち込みやすい時期とかも分析出来ます。

今日は早めの就寝効果で、頭痛も回復いつも通りの一日を過ごすことが出来ました

ありがたい　良かった！

今日も1日お疲れ様でした

【公式店限定ショッパー付】 ノートブック モレスキン MOLESKINE さくら 限定版 ノート ラージサイズ 横罫 自転車 手帳 日記 メモ帳 おしゃれ 文房具 ポケット付き 桜 可愛い 誕生日 お祝い プチギフト 母の日 新生活 入学 卒業 進学 転職 就職 ビジネス 新社会人 ギフト

断捨離

何か今日暑かった

窓を開けたかったけれど、花粉がヤバすぎて開けられなかったです

黄砂の時みたいに遠くの空が何やら黄色かった

今日は外出しなかったのに、鼻の詰まり具合が半端なかったです。

今日は朝からずっと気になっていた所を断捨離しました。

型違いインクカートリッジを捨てたり、ラミネートフイルム整理　いらない取説を処分　コンセント周りの埃を取って綺麗にしました。

途中で全然Wi-Fi繋がらないなと又か！と思っていたら、コンセント掃除の時に誤って電源を消していました。

やっちまっていました。

しかも気が付かずにしばらく経っていたので

動画や音楽聴いていなくて良かったと思いました。

今日も大慌てな1日でした　

最近、ちょっとお疲れ気味なので夕飯をしっかり食べてみました。

かに玉を天津飯にして、カボチャと一緒に食べました。

食べた後はいつも通りに宅トレ頑張って、両太ももが筋肉痛でヨボヨボです。

筋膜ローラーで忘れずに肩周りほぐすのを忘れずに毎日やっていたら、肩首回りが本当に楽　肩こり難民の方に是非おすすめしたいです。

今日も1日お疲れ様でした

【ふるさと納税】Goenmonの本格天津飯6食セット 詰め合わせ 本格 中華 天津飯 簡単調理

【ランキング1位】 筋膜ローラー フォームローラー 筋膜リリース マッサージ 棒 マッサージローラー スティック マッサージスティック マッサージ棒 スティックローラー 太もも 足 筋肉 ほぐす ふくらはぎ リンパ コロコロ 送料無料

布団カバー

昨日いつも使っている布団カバーとは違う物で眠りについたのですが

ネズミの女の子の毛布素材のカバーなのですが、

数年前に購入して今までに数回試しているのですが、どうしても相性が合わなくてそのカバーで眠ると苦しくて眠れない、眠りが浅いなどの症状がでるんです。

可愛いし気に入って買ったのですが、どうしてもダメみたいで今回も2年ぶりに挑戦してみましたがやはり駄目でした。悲

もう諦めようと思います。

何故変えたかと言うと、ずっと使っているカバーのお布団に結ぶ四隅の紐が取れてしまって、そろそろ違うカバーでも眠れるようにしたいなと、去年から元気になってきたしイケるかもしれないと期待を込めて、挑戦しました。

眠る前にこれはいつも使っているカバーだ　大丈夫だと考えて眠ったけれど駄目でした　

布団カバーの重さはそんな誤差が無いのですが、僅かな感覚が違うのでしょう

凄く重く感じる　蜘蛛の巣に巻かれた感じの感覚できっと寝返りが出来ずに寝苦しいのでしょうか？

感覚過敏があるので、寝具や衣服は本当に合う物を見つけるのが難しくて…

布団も新しくしたいけれど、この戦いがあるので中々踏み切れずにいます　

でも今眠れる寝具や衣服があるのが本当ラッキーで、幸運にもパジャマは去年買った物が4着が当たりで今年は心配する事無く過ごせています

布団カバーは来年又探してみようかなと思います。

今日はいつものカバーに交換して安心してぐっすり眠ろうと思います。

挑戦した事に自分偉い！拍手です。

今日も一日お疲れ様でした

掛け布団カバー シングル 布団カバー フランネル フリース より暖かい あったか 毛布にもなる2WAY仕様 掛布団カバー 掛カバー 掛けカバー カバー 布団 毛布 寝具 A066